Päeviku pidamine on isikliku vaimse tervise parandamiseks väga soovitatav. Me kõik peame silmas tõsiasja, et kirjutame iga päev vihikusse üles kõik, mis meiega päeva jooksul emotsioonidega juhtunud on. Kuid seda on tänu rakendustele juba moderniseeritud, asendades paberi ja pliiatsi rakendusega. Me räägime teile, kuidas oma iPhone'is päevikut pidada.
Jälgige oma päeva nutikalt
Nagu varemgi mainisime, on päeviku eesmärk kirja panna kõik, mis päeva jooksul on tunda saanud. Tõde on aga see, et võib olla päris keeruline, mida üles kirjutada, et absoluutselt mitte millestki ilma ei jääks. Reflecty püüab tegeleda teie negatiivsete mõtetega ja suurendada positiivsust, et lõpuks parandada teie isiklikku heaolu. On tõsiasi, et vaimne tervis on paljudes aspektides alahinnatud, jättes psühholoogia tagaplaanile. Kuid tõde on see, et vaimne tervis on sama oluline kui füüsiline tervis. Sellepärast on teil Reflecty abil vajalikud tööriistad, et saaksite kujundada positiivsuse harjumuse, et igapäevaselt toimunut hästi esile tuua, et hoida ära ainult kõige negatiivsemat osa.
Seetõttu on teil Reflecty abil täiesti intelligentne päevik. Te ei unusta kunagi midagi kirjutamast, sest teie märguannetega tuletavad nad teile meelde, et peaksite oma rutiini üles kirjutama. See lahendab suurepäraselt mäluprobleemid, mis võivad tekkida oma igapäevasel jälgimisel. Kuid Reflecty abil ei pea te kirjutama ja ei midagi muud, kui enne selle tegemist esitatakse teile omamoodi testis mõned küsimused. Näiteks peaksite märkima nii oma õnneastme kui ka tegevused, mida olete teinud. Sõpradega koos olemine, töötamine, tänaval söömine, reisimine... Tegevuste sari, mille eesmärk on alati rõhutada seda, mida olete päeva jooksul teinud. Kui olete tegevused ära märkinud, võite kirjutada pealkirjaga märkme, et saaksite kirja panna oma muljed või teie arvates olulised üksikasjad.
Kõik need väärtused salvestatakse ja nendega saab alati tutvuda. Pikemas perspektiivis otsitakse graafikut, mis näitab teie meeleolude varieerumist. Saate hinnata nii halvimat päeva, mis teil on olnud, kui ka kogu nädala parimat. See on väga kasulik jälgimisel, eriti vaimse tervise spetsialistiga. Suudate määrata kõik vajalikud mustrid, et teada saada kõike enda sees ja sündmusi, mis võivad teid kõige rohkem mõjutada.
Tasuline versioon, mis muudab teie päeviku täielikumaks
See on rakendus, mida saab selle kõige põhifunktsioonidega tasuta kasutada. Põhimõtteliselt ei pea maksma mis tahes tüüpi tellimuste eest, kuigi kui see teile meeldib, võite maksta tasulise versiooni eest, mis aitab teid igapäevaselt. Sellesse versiooni integreeritud funktsioonide hulgas on piiramatud sisestused ja erinev graafika, et saaksite ammendavalt kontrollida kõiki teie tehtud kirjeid. Nii saate selle rakendusega integreeritud tehisintellekti täielikult ära kasutada.
Kuid tuleb märkida, et rakendus pole täiuslik isegi premium-versiooniga. Selle peamine puudus on kahtlemata keeles, kuna see on ainult inglise keeles. Kuid tõsi on see, et kasutatav sõnavara ja asjaolu, et see on väga intuitiivne rakendus, ei ole suur probleem.
Vidin, mis rõõmustab teid igapäevaselt
Reflecty integreerub vidina funktsioonidega, mida saab asetada avakuvale. Enesehinnangu tõstmiseks pannakse igapäevaselt peale erinevaid motiveerivaid lauseid. Need muutuvad iga päev automaatselt.
Lisaks on teil selle vidina abil otsene juurdepääs oma kalendrile, mis täiendab eelnevalt mainitud teavitussüsteemi. Kahtlemata on see kõik, mida vajate, et saaksite oma isiklikku heaolu igapäevaselt parandada.
