Apple Watchist on aja jooksul saanud seade, mis on paljudele igapäevaselt hädavajalik. Peamiselt on selle põhjuseks kõik sellesse seadmesse integreeritud tervisefunktsioonid, mis a priori võivad olla väga väikesed. Esimene tervisefunktsioon, mida sellel kellal näha oli, oli südame löögisageduse mõõtmine. Ja see, et teate, mitu lööki minutis teil on, on tervise paljudes aspektides ülioluline. See on midagi, mida saab antud juhul laiendada südame löögisageduse varieeruvus või HRV. Selles artiklis räägime sellest, mis see väärtus on ja kui kasulik on Apple Watchil seda arvutada.
Mis on sageduse muutlikkus
Esimene asi, mida tuleks kaaluda, on sageduse varieeruvuse määratlus. Erinevate ekspertide sõnul võib seda väärtust määratleda kui sümpaatilise-parasümpaatilise telje suhtelise aktivatsiooni seisundit. Täpsemalt on see intervall ühe ja teise löögi vahel , see tähendab a R-R intervall. Lihtsa elektrokardiogrammi abil näete vahemikku, mis on ühe ja teise löögi vahel. Seetõttu on alati nõutav Apple Watchi mudel, millel on integreeritud elektrokardiogrammi funktsioon.
See võib olla tõeliselt keeruline inimese jaoks, kes ei tea, kuidas keha töötab. Kuid ainus asi, mida peate teadma, on see, et autonoomsel närvisüsteemil (see, mida me ei kontrolli) on kaks jaotust: sümpaatiline ja parasümpaatiline. Neist esimene on keskendunud hädaolukordadele ja teine puhkeseisundile.
Riskiteguri näitaja
Sel juhul tõlgendatakse Apple Watchi ja ka 12 variatsiooniga elektrokardiogrammiga arvutatud pulsi dispersiooni riskitegurina. See tähendab, et see on võimeline ennustada, kas süda võib ebaõnnestuda tõenäolisem, kui teil on väike löökide ja löökide vahelduvus. Sel juhul on mõned uuringud, mis viitavad halvale prognoosile, eriti kui tegemist on tõsiste südamehaigustega. Nendesse võib siseneda näiteks südamepuudulikkus. Seetõttu on oluline seda arvesse võtta enne mis tahes tüüpi muudatuste tegemist.
Kuigi praegune VFR on pideva uurimise all. Erinevates teaduslikes andmebaasides leiate arvukalt artikleid s praegu avatud uurimistiivad . On näha, et unekvaliteediga ja isegi vastsündinute elujõulisusega on seotud uuringud. Seetõttu seisamegi lõpuks silmitsi väärtusega, mis meditsiinidiagnoosides tasapisi jõudu kogub. Probleem on sel juhul alati selles, et seda ei saa inimene ilma meditsiinialaste eelteadmisteta tõlgendada. Kuigi tõsi, terviserakendusse integreeritud algoritmid suudavad kasutajatele alati selgeks saadavad andmed.
HRV tõlgendamine
Kuid kui teil on täiesti terve süda, on kõige sobivam tõlgendus tervise kohta just see, kui palju te suudate teha. Sportlastel on tavaliselt madal pulss ja see See on peamiselt tingitud kõrgest HRV-st. Sel juhul räägime alati heast südame-veresoonkonna tervisest. Olenevalt sellest väärtusest saab igaüks, kes teeb füüsilisi harjutusi, teada, kas neil on seda tehes parem taastumine või suurem vastupidavus. Täpsemalt, lõpuks on teil soodne füsioloogiline olukord.
Kui teil on HRV või HRV või vähenenud, juhtub vastupidine. See viitab haigusele, nagu oleme varem maininud, ja eelkõige seda, et ei tehta piisavalt füüsilist koormust. Kuid lõpuks peavad arstid seda analüüsima. See ei asenda Holterit ennast, mis vastutab andmete analüüsimise ja nende andmete pakkumise eest.
Kuidas kontrollida oma HRV-d tervises
Nagu varem mainisime, on parema mõõtmise jaoks hädavajalik omada Apple Watchi, millel on võimalus teha elektrokardiogrammi. Ka Apple soovitab kõigi nende andmetega tutvuda on üle 18 aasta vanad. See on peamiselt tingitud asjaolust, et algoritm on mõeldud ainult täiskasvanutele ja kui see on seadistatud lapse jaoks, on võimalik, et see jaotis ei pruugi teie jaoks vastava päringu tegemiseks isegi ilmuda.
Kui olete kõik need andmed arvesse võtnud, peate lihtsalt tegema järgmised päringutoimingud:
- Avage oma iPhone'is rakendus Health.
- Klõpsake allosas vahekaarti Uurida .
- Klõpsake loendis jaotist Süda.
- Kuvatakse andmete seeria kõigi mõõtmiste kohta, mis on seadme kandmise ajal tehtud. Kuna tegemist on automaatse asjaga, pärineb teie käest suur hulk andmeid VFC .
Nendele andmetele lisatud graafikult leiate viise visualiseerimise kohandamiseks. Täpsemalt näete terve aasta laia graafikut, kuid saate valida ka kuu või täissemestri valiku. Samamoodi saab näpuga mugavalt sirvige kogu graafikut ja vaadake HRV-d teatud aja jooksul . Saate igal ajal klõpsata punktil, et saada nõu konkreetse sagedusala HRV-ga, mis võib olla midagi tõeliselt huvitavat, mida arvesse võtta.
Lisaks saavad nad arvutuse ise teostamiseks uurida kõiki leitud pulsisagedusi. Samuti lisab Apple ise väikese teksti kõigest, mida peate VFC kohta teadma. Nagu me ütleme, peaks see olema madal väärtus, mis viitab heale südame-veresoonkonna tervisele. Vaikimisi pakutakse seda millisekundites. Apple tuletab ka meelde, et ka teised terviserakendused saavad seda pulsimuutust jälgida.
Kas see väärtus, mille see teile annab?
Peame alati alustama sellest, et Apple Watch pole eriti usaldusväärne kui tegemist on elektrokardiogrammiga, mida saate teha. See on peamiselt tingitud asjaolust, et tegemist ei ole meditsiiniseadmega kui sellisega, kuna sel juhul on ainult üks saatekiri, mitte 12, nagu ka tervisekeskuses tehtavad meditsiinilised elektrokardiogrammid.
Samuti on Apple Watchiga läbi viidud erinevaid uuringuid. Need viitavad sellele, et kellasse ideaalselt integreeritud andur on suure töökindlusega, kuigi ilmselgelt ei võrdsustata seda meditsiiniseadmega. Seetõttu ei pea te muretsema, kui see pakub teile väga kõrget tulemust. Igasugune diagnoos peab läbima arsti käed. Seetõttu peate halva enesetunde korral pöörduma koheselt meditsiinikeskusesse ja mitte juhinduma täpselt sellest, mida Apple Watch teile ütleb. See peaks olema pigem juhend või nõuandevahend, mitte midagi täiesti usaldusväärset.
