Hüvasti sinine tuli! Nii saate oma iPhone'is nägemisprobleeme vältida

Mis asi see sinise valgusega on?

Valgus on energia vorm, mis valgustab kõike meid ümbritsevat ja tekib looduslikult või ka kunstlikult, levides footonite kujul. Valgus ise on elektromagnetkiirgus, mis võib olla nähtavas või nähtamatus spektris. Sinise valguse puhul keskendume spektri nähtavale osale, mida inimsilm on võimeline selgelt tajuma.

Kuigi see on näide valgusest, mida saab tajuda, on ka valgust, mida ei ole võimalik tajuda, näiteks infrapuna. Inimsilma puhul suudame tuvastada nende pikkusi spektrilaine vahemikus 390–750 nm , pidades seda nähtavaks valguseks ja seega ka siniseks valguseks. Sellest spektrist leiate kõik värvid, mida me tajume, nagu punane, roheline või roosa. Ja loomulikult on ka osa, mis on pühendatud sinisele värvile.

Nagu on näha nähtavast spektrist, mida oleme eelnevalt arutanud, ilmuvad värvid sõltuvalt lainepikkusest. Ultraviolettkiirgusele lähemal olevate lainete puhul on neil lühem lainepikkus ja seega ka suurem energia. On selgelt näha, et see on koht sinised toonid mis on kõige kahjulikumad enne ultraviolettkiirgust, mida päike kiirgab ja mida ei ole võimalik tajuda.

Ekraanid võivad olla ohtlikud

A priori ei ole kokkupuude sinise valgusega silmadele kahjulik, kuna puutume sellega kokku iga päev tänaval viibides. Kuid probleem tekib siis, kui kokkupuude suureneb oluliselt kasutage elektroonikaseadmete ekraani ebasoovitaval kaugusel . Näiteks iPhone'i kiirgavatel tehisvalgusallikatel on võrkkestale palju kahjulikum lainepikkus. See muudab iPhone'i igapäevase kasutamise kahjulikumaks, kuna selle sinise valguse protsent on suurem kui looduslikes allikates, nagu loomulik päikesevalgus.

Lisaks on erinevad uuringud näidanud, et seadmete kasutamine lühikese vahemaa tagant suurendab kokkupuute taset. Sellele lisandub asjaolu, et keskmiselt saab kasutaja oma iPhone’i ekraani vaadata kokku 150 korda. Kõik see tähendab, et ekraanid on aidanud keskenduda sinisele valgusele ja selle kahjulikele mõjudele tervisele.

Kuidas see mõjutab silmade tervist

Sinise valguse sees, mis moodustab 25% nähtavast valgest valgusest, võib leida mõningaid kahjulikke spektreid. Seetõttu ei ole kõik sinised valguskiired tervisele kahjulikud. See on midagi, mida on näha nähtavas spektris, mida oleme varem kommenteerinud, kus on lillad või türkiissinised alad, millel on suurem energia ja mis kujutavad endast seetõttu suuremat ohtu. Peame arvestama kahega neist, millel on tervisele oluline mõju:

Sini-lilla valgus:see, millel on rohkem energiat ja mis on seotud väsimuse ja visuaalse stressiga. See võib põhjustada ka püsivaid kahjustusi, nagu kollatähni degeneratsioon, mis on tihedalt seotud pimedaks jäämisega. Sinine valgus– türkiissinine: vastutab bioloogilise kella aegade märkimise eest. Seda tüüpi valguse kättesaamine pärast tundide lõppu võib lõppeda sellega, et puhkamine ei toimu õigesti, mistõttu ei jää lõpuks sügav uni.

Lühidalt, sinisel valgusel on pikaajalise kokkupuute korral tõeliselt kahjulikud mõjud. Peamine mõju avaldub silma tagumises maakula rakkudes, kuid kõige kurikuulsam on kahtlemata ööpäevase tsükli varieerumine. Valgus vastutab selle eest, et aju teataks, millal siseneda unefaasi ja millal ärgata. Hetkel, mil iPhone’i kasutatakse alati enne magamajäämist, ei käivitu see tsükkel õigel ajal, põhjustades kehvema kvaliteediga une, mis lõppkokkuvõttes mõjutab elukvaliteeti.

Vältige sinist valgust iPhone'is

Kõige selle juures, kui olete inimene, kes kasutab igapäevaselt palju iPhone'i, on teil oht saada tõsiseid terviseprobleeme. Kuid peaksite teadma, et sinise valguse kokkupuute vähendamiseks on palju meetodeid, eemaldades selle seadmest erinevate arendajate pakutavate valikute kaudu. Kuigi saate kasutada ka erinevaid tarvikuid, näiteks prille või isegi ekraanikaitsmeid, mis filtreerivad seda tüüpi sinist valgust.

Aktiveerige öövahetus

Night Shift on saadaval kõigis iPhone'ides reguleerib ekraani värve automaatselt kõige soojemasse otsa spektrist vaate jaoks ei kannata. See vähendab märkimisväärselt sinise valgusega kokkupuudet isegi siis, kui peate nägema palju soojemat ekraani. See kasutab teie piirkonnas päikeseloojangu aja määramiseks kella ja ka geograafilist asukohta. Seetõttu muutub ekraani värv pimeduse saabudes automaatselt soojemaks ja koidikul aktiveeruvad need taas normaalselt.

Öise vahetuse aktiveerimiseks toimige lihtsalt järgmiselt.

1. Avage juhtimiskeskus.
2. Vajutage tugevalt ikoonile heleduse juhtimine .
3. Puudutage allosas olevat nuppu, millel on päikese ja kuu ikoon.

Võite ka rada järgida Seaded > Ekraan ja heledus > Öine vahetus . Selles konfiguratsiooniosas saate programmeerida selle režiimi aktiveerimise aja. Seda saab aktiveerida ka automaatselt, kui päike loojub, ja see aktiveeritakse, kui päike tõuseb. Võib tekkida olukord, kus soovite oma silmade tervise kaitsmiseks selle alati aktiveerida.

Kasutage ekraanisäästjat

Ekraanikaitsete põhiülesanne on vältida klaasi purunemist, kui kokkupõrge toimub vastu pinda. Kuid lisaks sellele funktsioonile leiate turult mudeleid, millel on erikohtlemine. Täpsemalt räägime a sinise valguse vastane filter Algul näete, kuidas sellel klaasil on helekollane värv, et saaksite nautida seda sinise valguse funktsiooni.

Kõik see tagab, et ekraanilt tulev valgus ei jõua otse teie silmadeni. Varem läheb see läbi ekraanikaitse, mis neelab teie silmadele kahjuliku kiirguse. Ilmselgelt ei näe te täiuslikke värve, nagu poleks sellel mingit kaitset, kuid see on ideaalne, kui veedate iPhone'iga palju tunde ja soovite, et teie silmad oleksid hästi kaitstud.

Kaitseprillide kasutamine

Nii nagu prillidel on võime filtreerida ultraviolettvalgust, on olemas ka elektroonikaseadmete kasutamiseks mõeldud prillide mudeleid. Neil on võime filtreerida sinist valgust, mis kiirgab kunstlikku valgust kiirgavatest ekraanidest. Sel juhul saab neid kasutada iPhone'is, aga ka muud tüüpi ekraanidega, näiteks arvutiga. Esteetiliselt on nende disain väga sarnane traditsioonilistele prillidele.

Turul on palju prillide mudeleid. Valdav enamus on piisava kvaliteediga ja nende eesmärk on mitte kahjustada teie nägemist. Kui teil on nägemisprobleeme, peaksite pöörduma oma usaldusväärse optiku poole, et saada retseptiprille, millel on sinise valguse eest kaitsesüsteem, nagu Amazoni mudelitel.